İleri seviyede fark, vuruşların kendisinden çok onları yorgunken, koşarken ve skor baskısı altında aynı kalitede yapabilmekte. Bu sayfadaki drill'ler yoğunluğu, hedef hassasiyetini ve karar vermeyi zorlar.
Her drill puanlı bir oyuna dönüştürülebilir; kulüp maçlarına ya da turnuvalara hazırlanırken antrenmanın son yarım saatini bu oyunlara ayırmak iyi bir alışkanlıktır.
Son güncelleme: 2026-09-26.
Bu sayfadaki drill'ler
Her drill'de amaç, kurulum, adım adım uygulama, tekrar, sık yapılan hatalar ve bir sonraki adım var. Diyagramlarda "A" çalışan oyuncu, "B" partner, "K" top atan kişidir.
Drill
Seviye
Kişi
Süre
Sekiz drili: biri çapraz, biri paralel
İleri
2
12 dk
Savunmadan hücuma: slice ile zaman kazan
İleri
2
15 dk
Servis hedefleri: T, gövde, geniş
İleri
1–2
20 dk
Tie-break baskısı
İleri
2
20 dk
Pasaj ve lob, file önündeki oyuncuya karşı
İleri
2
15 dk
Sekiz drili: biri çapraz, biri paralel
Seviye
İleri
Kaç kişi
2
Süre
12 dk
Tekrar
4 × 2 dk, roller her turda değişir
Amaç: Yüksek tempoda koşarken vuruş kalitesini korumak; çapraz ve paralel yön kontrolü.
Kurulum: A yalnızca çapraz, B yalnızca paralel vurur. Böylece ikisi de sürekli kortun bir yanından öbür yanına koşar ve topun yolu sekiz çizer.
B paralel (1, 3), A çapraz (2). İki oyuncu da her vuruştan sonra öbür köşeye koşar. (Oyuncu · Partner / rakip · Topun yolu · Oyuncunun hareketi)
Nasıl yapılır?
B ralliyi paralel bir topla başlatır.
A her topu çapraz oynar.
B her topu paralel oynar.
İki dakika boyunca sürdürmeye çalışın; hata olunca hemen yeni topla devam edin.
Roller değişir: çapraz vuran paralele geçer.
Savunmadan hücuma: slice ile zaman kazan
Seviye
İleri
Kaç kişi
2
Süre
15 dk
Tekrar
3 set × 8 tekrar (her tekrar 3 top)
Gereken
Top sepeti
Amaç: Geniş ve zor topta slice ile zaman kazanmak, ardından gelen kısa topu hücuma çevirmek.
Kurulum: K karşı dip çizgiden besler. Birinci top A'nın backhand tarafına geniş ve derin, ikinci top kortun ortasına kısa, üçüncü top vole topu.
Geniş top (1) → çapraz derin slice (2) → kısa top (3) → açık köşeye hücum (4). (Oyuncu · Top atan (antrenör, partner) · Topun yolu · Oyuncunun hareketi)
Nasıl yapılır?
A geniş topa koşar; backhand slice ile topu alçak, derin ve çapraz gönderir.
Vuruştan sonra hızla merkeze döner. Slice'ın yavaş uçuşu bu zamanı kazandırır.
K kısa ikinci topu besler; A öne çıkar ve forehand ile açık köşeye hücum eder.
A fileye kapanır ve üçüncü topu vole ile bitirir.
Dip çizgiye dönüş; sıradaki tekrar.
Servis hedefleri: T, gövde, geniş
Seviye
İleri
Kaç kişi
1–2
Süre
20 dk
Tekrar
Her yarıda 3 hedef × 5 servis, ardından ikinci servis turu
Gereken
Top sepeti, 6 koni ya da havlu
Amaç: İlk serviste yön, ikinci serviste güvenlik ve derinlik.
Kurulum: Her servis karesinde üç hedef: T (orta çizginin yanı), gövde (karşılayanın durduğu hat) ve geniş (yan çizginin yanı). Koniler ya da havlularla işaretle.
Sağ yarıdan üç hedef: T (1), geniş (2), gövde (3). Sol yarıda aynı hedefler öbür karede. (Oyuncu · Topun yolu · Hedef bölge)
Nasıl yapılır?
Sağ yarıdan T'ye beş ilk servis at.
Aynı yarıdan geniş hedefe beş servis.
Gövdeye beş servis.
Her hedef için ikinci servis turu: fileyi rahat geçen, yüksek ve derin.
Sol yarıda tekrarla; her hedefin isabet sayısını not al.
Tie-break baskısı
Seviye
İleri
Kaç kişi
2
Süre
20 dk
Tekrar
5 tie-break, her biri farklı skordan
Amaç: Baskı altında karar vermek ve tie-break kurallarını otomatik hale getirmek.
Kurulum: Her tie-break farklı bir skordan başlar: örneğin 3–5 geride, 5–5 ya da 6–4 önde. Kurallar ITF'ye göre: ilk sayıyı sırası gelen oyuncu atar, sonra iki sayıda bir servis el değiştirir; her 6 sayıda bir taraf değiştirilir; 7 sayıya ulaşan ve 2 fark atan kazanır.
Nasıl yapılır?
Başlangıç skorunu kura ile seçin.
Her sayıdan önce kısa, hep aynı bir rutin uygula: topu sektir, nefes al, planını seç.
Planı yüksek sesle söyle: "geniş servis, forehand'e hücum" gibi.
Sayı bitince skoru sesli söyleyin; önce servis atanın sayısı.
Beş tie-break sonunda hangi skorlarda hata yaptığını not al.
Tie-break'te servis sırası ve taraf değişimi (ITF Kural 5b ve 10)
Sayı
Servis atan
Not
1
A
Tek servis, sağ yarıdan
2–3
B
İki servis, önce sol sonra sağ yarı
4–5
A
6
B
6. sayıdan sonra taraf değiştirilir
7
B
8–9
A
10–11
B
12
A
12. sayıdan sonra yine taraf değişir
Pasaj ve lob, file önündeki oyuncuya karşı
Seviye
İleri
Kaç kişi
2
Süre
15 dk
Tekrar
11 sayılık 3 oyun, her oyunda roller değişir
Amaç: File önündeki rakibe karşı pasaj ve lob seçimi; file önündeki oyuncu için doğru pozisyon.
Kurulum: B file ile servis çizgisi arasında, A dip çizgide. Her sayı A'nın B'ye verdiği kolay bir beslemeyle başlar.
Besleme (1), derin vole (2), ardından paralel pasaj (3) ya da lob (L). (Oyuncu · Partner / rakip · Topun yolu · Oyuncunun hareketi)
Nasıl yapılır?
A beslemeyi B'ye yapar.
B ilk voleyi derin oynar.
A pasaj (paralel ya da çapraz) veya lob seçer.
Sayı serbest devam eder.
11 sayıdan sonra roller değişir.
Sırada ne var?
Drill'lerin kortta işe yaraması için onları maçta denemen gerekir. Seviyene uygun bir rakip bul, maçını skor aracıyla tut ve sonucu profilinde sakla.
ITF kurallarına göre sırası gelen oyuncu ilk sayıyı atar; sonra rakip iki sayı atar ve servis iki sayıda bir el değiştirir. Her 6 sayıda bir taraf değiştirilir. 7 sayıya ulaşan ve rakibine en az 2 sayı fark atan tie-break'i ve seti kazanır.
Sahaya çık
Kort bul — Ankara'daki tüm kortlar, ücretsiz halk kortları dahil